Pilates

A Pilates segít izomzatunk feszessé tételében és ízületeink stabilizálásában.

Hétfő: 17:30-18:30

Csütörtök: 14:00-15:00

 

„Annyi idős vagy, mint a gerinced!” – mondta Joseph Pilates.

 

A pilates kíméletes, mégis rendkívül hatékony mozgásforma, mely elsősorban a helyes testtartásban és a gerinc stabilitásában kulcsszerepet betöltő törzsizmok erősítésére fókuszál. Gyakorlatai egyszerre erősítenek és nyújtanak, segítve a mélyizmok fejlesztését anélkül, hogy túlzott terhelést helyeznének az ízületekre. A precízen kivitelezett, kontrollált mozdulatok javítják a mobilitást, fokozzák az ízületek mozgékonyságát, miközben a speciális légzéstechnika segít a stresszoldásban és a figyelem összpontosításában. Ez a mozgásforma különösen hasznos mozgásszegény életmód (pl. ülőmunka) vagy helytelen testtartás esetén, mert ellensúlyozza a napi monoton terhelést, enyhíti a hát- és derékfájást, valamint növeli a testtudatot és a rugalmasságot.

Ha szeretnéd erősíteni és energikusabbá tenni a tested, vagy egyszerűen feltöltődnél egy órányi harmonikus mozgással, várlak szeretettel pilates óráimon!

Jógamatrac/polifoam szükséges.

Zicherman Júlia
pilates oktató
+36 20 556 4676
hjulija88@gmail.com