Hétfő: 17:00-18:00
Csütörtök: 14:30-15:30
„Annyi idős vagy, mint a gerinced!” – mondta Joseph Pilates.
A pilates kíméletes, mégis rendkívül hatékony mozgásforma, mely elsősorban a helyes testtartásban és a gerinc stabilitásában kulcsszerepet betöltő törzsizmok erősítésére fókuszál. Gyakorlatai egyszerre erősítenek és nyújtanak, segítve a mélyizmok fejlesztését anélkül, hogy túlzott terhelést helyeznének az ízületekre. A precízen kivitelezett, kontrollált mozdulatok javítják a mobilitást, fokozzák az ízületek mozgékonyságát, miközben a speciális légzéstechnika segít a stresszoldásban és a figyelem összpontosításában. Ez a mozgásforma különösen hasznos mozgásszegény életmód (pl. ülőmunka) vagy helytelen testtartás esetén, mert ellensúlyozza a napi monoton terhelést, enyhíti a hát- és derékfájást, valamint növeli a testtudatot és a rugalmasságot.
Ha szeretnéd erősíteni és energikusabbá tenni a tested, vagy egyszerűen feltöltődnél egy órányi harmonikus mozgással, várlak szeretettel pilates óráimon!
Jógamatrac/polifoam szükséges.
Részvételi díj: 2500Ft/óra
Zicherman Júlia
pilates oktató
+36 20 556 4676
hjulija88@gmail.com